lunedì 7 settembre 2009

TABOULE' AMODO MIO

L'altro giorno ho comprato una bella busta di burghul biologico che a me piace tanto perchè è molto aromatico e ne ho fatto un bel piattino fresco.



Io ho aggiunto delle zucchine lessate che penso non siano previste nella ricetta originale...però vi posso assicurare che ci stanno bene..


Ingredienti:

220 g di burghul
1peperone verde
2 pomodori
1 cetriolo non troppo grande
2 piccole zucchine
1 cipolla piccola
1 cuore di sedano piccolo
il succo di 1 limone
lio, sale e pepe q.b.


Per prima cosa fate bollire 440 g di acqua con un pò di sale versate il burghul spegnete il fuoco e lasciate riposare fino a quando avrà assorbito tutta l'acqua. Versate in una ciotola capiente e fatelo raffreddare un pò.

Tagliare le zucchine a cubetti sbollentatele in poca acqua e scolatele bene.

Tagliare il resto delle verdure sempre a cubetti e unitele insieme alle zucchine al burghul aggiustate di sale e infine aggiugete olio, limone e pepe.

Mescolate bene e fate riposare una mezz'oretta in frigo prima di consumarlo.

Nessun commento: